Tag: corsi

A me ha cambiato la vita, e a te?

Mag 20, 2016 Nancy 1 3_Ben-Essere Lab , , ,

Oggi voglio consigliarti una risorsa gratuita preziosissima, che ha dato inizio a una “piccola grande rivoluzione” nella mia vita.

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Life coaching e i vantaggi: 6 idee chiave per te!

Lug 17, 2011 Nancy 2 3_Ben-Essere Lab , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sono le 8 del mattino di questa domenica di luglio, molte persone si preparano alla partenza per le vacanze, altri devono ancora attendere, così utilizzano il we per svagarsi e riposare. Sorseggio il mio caffè e latte della colazione, la luce già invade pienamente le mie stanze e l’aria è ancora fresca… Penso a coloro che sto seguendo come coach, seduta sullo sgabello davanti alla penisola bianca in cucina, e, oltre ad una profonda gratitudine, sento che lavorare con loro è un processo in reciprocità. E’ dal 1999 che lavoro su me stessa e continuerò a farlo per la vita; conoscere me stessa, sperimentare su me stessa ciò che conosco è fondamentale per la mia stessa crescita, personale e professionale.

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Il Nocciolo Duro…ebook e un per-corso nel cuore dell’autostima!

Feb 1, 2011 Nancy 0 6_Libri, e-book... , , , , ,

Finalmente il mio amico Max Formisano si è deciso a scrivere il manuale Il Nocciolo Duro!

Leggerlo significa fare un viaggio dentro di sè, un per-corso verso il cuore della propria autostima, consapevolezza, conoscenza, sviluppando chiarezza e coerenza… Non solo.

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Corso gratis 25 e 26 settembre 2010: Se solo potessi…di Max Formisano!

Set 17, 2010 Nancy 1 7_Progetti in Partnership , , ,

Conosco da molti anni Max ed è per me un vero amico. Come tale, ci sono molte qualità che apprezzo in lui, principalmente la sua onestà intellettuale, la sua chiarezza, la sua concretezza ed il suo grande cuore. Abbiamo condiviso momenti belli e abbiamo avuto scambi in cui la nostra parte adulta era implicata completamente, in un confronto che non lasciava spazio ad alibi. Come professionista ammiro la sua grande passione, la sua determinazione, la sua instancabile curiosità che lo porta ad approfondire e studiare moltissimo; la sua creatività capace di confluire liberamente nelle sinapsi della sua metodicità.

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Il Rilassamento Meditativo: un percorso dentro di sé, anche nella tua città!

Lug 1, 2010 Nancy 0 3_Ben-Essere Lab , , , , ,

Il percorso di rilassamento meditativo che propongo può rappresentare una sorta di “terapia” rafforzativa del tuo sistema immunitario. Sai benissimo che lo stress è una delle ragioni per cui ci si ammala, in quanto per i meccanismi che aziona, blocca il fluire della vitalità. Quindi per non ammalarsi o guarire da una malattia, occorre prima di tutto abbassare il livello di stress. La correlazione tra stress e malattia è evidenziata anche dal sorgere della nuova normativa aziendale, per cui dovrà essere monitorato il rischio da stress lavoro- correlato.

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Il Rilassamento meditativo: l’alleato per il tuo benessere psicofisico

Mag 6, 2010 Nancy 0 3_Ben-Essere Lab , , , , , , ,

Il rilassamento meditativo che propongo, attraverso la mia guida, il focus sul respiro e la musica appropriatamente scelta, ha lo scopo di portarti a riequilibrare il sistema ormonale, abbassando l’adrenalina e il cortisolo, che hai in circolo a causa dello stress, e andando ad agire sul sistema parasimpatico, che ha il compito fondamentale di rilassare il nostro corpo. In questo senso esso può rappresentare una sorta di “terapia” rafforzativa del tuo sistema immunitario.

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Rilassamento meditativo, come agisce

Apr 14, 2010 Nancy 3 3_Ben-Essere Lab , , , ,

Durante la nostra giornata noi sperimentiamo diversi stati di coscienza, la cui alternanza viene guidata dal ciclo giorno-notte. Passando da uno stato di veglia ai diversi stadi del sonno. Oltre a questi, esistono stati di coscienza particolare che fanno parte della nostra esperienza, ad esempio quando ci sentiamo creativi, intuitivi, lucidi, rilassati. Tutti gli stati della nostra coscienza sono dovuti all’incessante attività elettrochimica del nostro cervello, che genera onde elettromagnetiche, ovvero le onde cerebrali. L’EEG ci mostra e misura proprio l’attività del nostro cervello. E secondo alcune teorie, tali onde sono prodotte dall’oscillazione ritmica delle polarità elettromagnetiche dei due emisferi del cervello.  E’ ormai oggetto di conoscenza acquisita l’evidente rapporto integrato tra mente e corpo: quando il corpo è rilassato diminuisce la frequenza delle onde cerebrali; e quando diminuisce la frequenza delle onde il corpo si rilassa. Tutto ciò può essere gestito volontariamente dalla mente per mezzo del controllo del respiro, regolando sia la variazione delle onde cerebrali sia lo stato di rilassamento fisico.

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