Osho Kundalini Meditation

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Osho Kundalini Meditation

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La meditazione Kundalini è la meditazione della sera, è preferibile farla al tramonto o nel tardo pomeriggio. Il lavoro di scuotimento e la danza durante i primi due stadi aiutano a sciogliere le rigidità della giornata, a far fluire l’energia da qualsiasi punto in cui sia stata repressa e bloccata. Grazie al movimento l’energia può scorrere, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine.
Gli ultimi due stadi lasciano scorrere tutta questa energia verticalmente, muovendosi verso l’alto nel silenzio. Un modo estremamente efficace di sciogliersi e rilassarsi, lasciandosi andare alla fine della giornata.

Osho sul come scuotersi:

“Se stai facendo la Meditazione Kundalini, lascia accadere lo scuotimento – non farlo! Stai in piedi in silenzio, sentilo arrivare; e quando nel tuo corpo inizia un piccolo tremito, incoraggialo, ma non farlo! Goditelo, sentiti estatico, dagli spazio, accoglilo, dagli il benvenuto, ma non farlo!

Se lo forzi, diventerà un esercizio, un esercizio fisico. In questo caso lo scuotimento ci sarà, ma sarà solo in superficie; non entrerà in profondità dentro di te. Rimarrai solido, simile a una roccia, incrollabile; rimarrai il manipolatore, colui che agisce, e il corpo si limiterà a seguirti. Il corpo non è il problema, il problema sei tu.

Quando dico scuotiti, mi riferisco alla tua solidità; il tuo essere incrollabile come una roccia deve scuotersi proprio dalle fondamenta, in modo che diventi liquido, fluido, si sciolga e scorra. E quando il tuo essere pietrificato si scioglierà, anche il tuo corpo lo seguirà. A quel punto non ci sarà colui che si scuote, ma solo lo scuotimento; allora nessuno lo starà facendo, semplicemente accadrà da solo. Colui che agisce non c’è più.

Divertiti, ma non volerlo. E ricorda, ogni volta che vuoi una cosa, non ne puoi godere. Sono contrari e opposti, non si incontrano mai. Se vuoi una cosa non ne puoi godere, se ne godi non puoi volerla”. Osho

Istruzioni:

Questa meditazione dura un’ora e ha quattro stadi.

Primo stadio: 15 minuti

Il corpo si scioglie attraverso il movimento, lo scuotimento. Senti salire le energie dai piedi verso l’alto. Lascia andare ogni singola parte e diventa lo scuotimento.

Secondo stadio: 15 minuti

Danza – diventa il movimento spontaneo che segue la musica, danza come ti piace senza decidere i passi, ascolta il tuo corpo e asseconda la sua danza come desidera.

Terzo stadio: 15 minuti

Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto, disteso o in piedi, osserva come un testimone qualsiasi cosa stia succedendo dentro e fuori di te.

Quarto stadio: 15 minuti

Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani immobile.

Buona meditazione!

PS: Ho avuto la fortuna d’imparare questa meditazione da una persona speciale: Waduda Paradiso, Art Director della New Earth Records. Vive negli USA e da un paio d’anni non è più riuscita a tornare in Italia per problemi di salute del suo compagno. Spero riuscirà presto a trovare il donatore che cerca! Clicca qui.

 

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